Dieta i odchudzanie

Opinie na temat diety 5 dniowej są zdecydowanie podzielone, jej zwolennicy próbują przekonać niedowiarków, że udało im się schudną kilka a nawet kilkanaście kilogramów stosując rygorystyczny plan żywieniowy przez niecały tydzień. Sceptycy, a wśród nich wielu lekarzy i dietetyków ostrzega argumentując, że 5 dni to okres niewystarczający aby udało się uzyskać trwały efekt w postaci paru kilogramów mniej.

Największe kontrowersje budzi fakt, że dieta zdaniem propagatorów, nie wymusza regularnych ćwiczeń fizycznych w przeciwieństwie do zdecydowanej większości innych programów odchudzających.

Sama dieta polega na spożywaniu przez 5 dni ujednoliconego pokarmu, którego suma wartości odżywczych nie przekracza 900 kalorii. W różnych odmianach diety 5 dniowej limit ten jest ruchomy i często stosuje się 860 kalorii. Każdego dnia w skład kolejnych posiłków (dieta zakłada ich 6 w ciągu dnia) wchodzi musli, koktajl, budyń i bulion a także gorący obiad.

Dużą popularność diety przyniosły jej oczywiste zalety tj. Łatwość w przygotowaniu, wygoda w stosowaniu, a także, jak zapewniają jej zwolennicy brak potrzeby konsultacji z lekarzem. Dodatkowo dieta 5 dniowa jest stosunkowo tania, dzienny posiłek kosztuje mniej niż w przypadku innych diet. Ponadto wyklucza się możliwość powstania efektu jo-jo, co również starają się podważyć osoby nieprzychylnie nastawione do omawianej diety, które zwracają uwagę na fakt, że w przypadku gdy osoba po 5 dniach powróci do starych nawyków żywieniowych nie tylko ponownie przybierze na wadze ale nawet jest w stanie ją przekroczyć.